空周りしてしまうときは・・・「脳冴える15の習慣」*読書記録

2017.04.21 17:36|書籍・音楽
水星逆行中は仕方ないことなんですが、
今回は、いつにもまして、

頭がぐるぐるしていて、やっていることも何でだか空周り、

で、そういう時に限って、図書館で予約していた本が
どーんと、一斉に来るので、

すき間を縫って、本を読んでいたのですが、
過去にどんな本を読んでたのかな~と、

2009年からつけている読書記録をみたら、
2014年に読んだ こんな本を発見。

脳が冴える15の習慣 ―記憶・集中・思考力を高める 生活人新書


脳が冴える15の習慣 ―記憶・集中・思考力を高める 生活人新書

要約すると、こんな行動が脳によいそうです。

*朝は掃除
*クリエイティブ活動
*音読
*生活に試験を受けている状態を持つ
*寝て情報を整理、
*雑用は脳トレと思う
*自分ルールと行動予定表を作る
*忙しい時ほど片付ける
*意識して目をよく動かす
*アウトプットを積極的に、たとえ話はよく理解している証拠
*適度な運動
*失敗ノートでパターンを見直す
*閃きは余計なことの総合力
*人に好意的に
*自分のダメなところを見せる、

などなどなど。

調子が悪くなってくると、
無意識に上記のことを意識して「しっかりやろう!」と
心がけるようにはしていたのですが、

*意識して目をよく動かす は

すっかり忘れていたので、
電車の待ち時間とか、

意識して取り入れようかな~なんて、再確認。

確か、ストレスが偏ると
視野が狭くなって、知らないうちに、
目をぐるりを回せなくなる、ので、

意識して、目をぐるりを回す運動をすると
知らないうちに蓄積されているストレスも
解消されやすくなる、

と、聞いたことがあるのですが、
脳もさえるなら、一石二鳥ですね。

しっかりやっているのに
最近、なんだかなーという人は、

できることを生活に取り入れてみると、
脳がさえて、だんだん、調子が取り戻ってくるかも
しれませんよ。

脳が冴える15の習慣 ―記憶・集中・思考力を高める 生活人新書

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プロフィール

とねりこまろん (hida)

Author:とねりこまろん (hida)
ようこそ♪ hida です。

音楽関係会社を経て独立、

途中、石(ミネラル・鉱物)のスタッフとして、
ワークショップを開催しながら腕を磨きつつ


キネシを使ったオリジナルスタイルでの
行動心理アドバイザーをメインに
(2002年~)

フレンチスタイルベースのフラワーアレンジメント講師(2009年~)
オーストラリアンワイルドフラワーアートセラピー講師(2001年~)
和の香原料を使った香りの調合をする香司(こうし)(2013年~)
ライター(2007年~)
日本酒の利き酒師(2015年~)
薫物屋香楽認定 香司 教授資格(2016年~)
なんかをしています。

(石屋のスタッフが先だと思われてますが、
実は、独立後、石屋にスカウトされました)


1999年からフラワーエッセンスを使い始めました。
趣味のように実験を繰り返していたフラワーエッセンス。
よく、エッセンスの体験談や
メーカーごとの違いとかを聞かれたので、
そういうのを楽しく紹介していければいいな。
と思ってこのブログを始めました。

アリゾナカクタス・フラワーエッセンスのティーチャー&
パシフィック・エッセンスのプラクティショナーです。


パシフィックはわたしがプラクティショナーをとった時には、
日本にはプラクティショナー1人しかいませんでした。
(わたしは2人~6人目くらいだったかと思います)

他習得技術は
オーラソーマ・プラクティショナー(1999年~)
スリーインワンコンセプト(2002年~)
ヒプノセラピー(2000年くらい)
ミスティカオイルセラピスト(2001年くらい)
草月流1級師範 総務(2016年現在)
JAKDA認定1級カラリスト(1996年)
照明コンサルタント(1999年)
D.A.F.A.1(ダファ/プルミエ)
フランス国立園芸協会(S.N.H.F.)主催の
アレンジメント技能認定国家試験 合格 (2007年)

趣味はバックギャモンと日本酒&クラフトビール
茶道&読書&音楽
ものづくり、園芸、キレイなものをみること、
我が家のお犬さま観察です。


最近、たまぁに、
アルゼンチンタンゴもやりはじめました。
時間があれば、合気道もまたやりたいと、
機会をうかがっているところです。


よく、セラピストですか?と聞かれますが、
セラピストとは名乗っていません。

一応、呼称

行動心理アドバイザー としています。

プライベートからビジネスシーンまで
キネシオロジーはじめさまざまな方法で
「鏡」の役割をして、未来へのさまざまな選択肢・可能性の
ご提案をしています。

現在・手持ちエッセンス9メーカー約400種類です。
新しいエッセンスもいいのですが、
身近に生のお花があると、
フラワーエッセンスは特にいらないかも?
とも感じているので、

身近な自然から感じたことや、
楽しくて、毎日がよくなる!と実感したことを
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